vamos que vamos

olá gente!!

como estão????????

a semana começou abafando gente!!

ufa!!!!!!!!!!!!!

caraca, tem muita coisa para fazer projetos de monografia pela frente ai vamos nós!!!

então anda tudo bem!!

griladinha pelo fato da tal academia nova não ter vaga a noite, então ficou com a minha esteira e seus 40 minutos diários...

enfim desanimar é o que não pode!!!

disciplina gente!! essa é a palavra chave depois de força de vontade!!

não existe forma de vocÊ conseguir nada sem sacríficio e disciplina.

cardápio de hoje!!

shake e chá de manhã

almoço: salada muita salada ( rucula, alface, tomate, cenoura e reponho), arroz, feijão, frango e uma colher de sopa de farofa (não resisti)

vergonha!!

chá a tarde e barrinha de cereal

noite: shake

e 30 minutinhos de esteira

existia duas contestações me esperando...não fiz mais

ótima semana se cuidem e matenham a r.a. firme!!!!!!!

sucesso!!!