Gente ontem teve niver da minha irmã caçula, a Karol, fez 18 aninhos, não é mais bêbê como eu digo à ela.

Imaginem fiz o bolo a tarde não detonei o restinho dos recheios, mas a noite não resisti comi alguns salgadinhos e um pedaço de bolo, coca zero.

acho que o balanço da orgia alimentar foi até tranquilo, em relação ao que costumava comer.

tenho tentado controlar a compulsão, que andava meio fora de controle no último mês.

é claro que não é fácil gente, tenho tentado me envolver em outras coisas, como cozinhaar que é algo que eu gosto, minha mãe comprou um grill tenho feito coisinahs nele e sem gordura. adorei simplesmente.

e outra, tenho focado muito no trabalho e na minha monografia, desviando a atenção da comida.

sabem como é e funciona!

tenho consumido mais frutas e água!

e tentando comer menos a noite.

andando entre 30 e 40 minutos diários na esteira.

e lá vamos nós em rumo da saúde e da auto estima!

realize-se!!

nem sempre vocÊ será perfeita, mas existe a possibilidade de melhorar e agarre-se nela!!

eu nunca pensei que pudese me controlar e vejam tenho conseguido pequenas vitórias.

é só não desistir!!

obrigada pela força das meninas...a tany nem se fala!!

cara encontrei a fernanda aqui da minha cidade enfim alguém!!!

poxa, tô feliz pacas!!

é aquela história...depende de você para dar certo!

o projeto é seu, e o esforço também!

bjocas

mãe, madrinha, karol, eu e o bolo!!