vamos que vamos

olá gente!!

como estão????????

a semana começou abafando gente!!

ufa!!!!!!!!!!!!!

caraca, tem muita coisa para fazer projetos de monografia pela frente ai vamos nós!!!

então anda tudo bem!!

griladinha pelo fato da tal academia nova não ter vaga a noite, então ficou com a minha esteira e seus 40 minutos diários...

enfim desanimar é o que não pode!!!

disciplina gente!! essa é a palavra chave depois de força de vontade!!

não existe forma de vocÊ conseguir nada sem sacríficio e disciplina.

cardápio de hoje!!

shake e chá de manhã

almoço: salada muita salada ( rucula, alface, tomate, cenoura e reponho), arroz, feijão, frango e uma colher de sopa de farofa (não resisti)

vergonha!!

chá a tarde e barrinha de cereal

noite: shake

e 30 minutinhos de esteira

existia duas contestações me esperando...não fiz mais

ótima semana se cuidem e matenham a r.a. firme!!!!!!!

sucesso!!!

A PEDIDOS!!!

Oi gente!!

Como andam de r.a.???

Bom, a pedidosvou descrever como anda meu mundinho rsrsrs

eu tava meio preocupada com algumas coisas, alheias até mesmo ao blog e não estava bem para escrever sobre mim e nem como andavam meus dias...

contudo agora depois da chuva está tudo bem.

hj é aniversário da minha mãe, 50 anos gente!!! Deus me ajude a chegar na idade dela com o pique e a pele dela!kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

meu pai está viajando então não dá para ficar 100% tranquila, estradas do Brasil sabem como é.

assim, vamos para o que interessa!!

ando bem com a r.a., estamos nos entendendo e entrando nos eixos, tenho tomado muito chá uma média de um litro diário, mais água que sempre é necessário, estou substituindo duas refeições quando dá e uma refeição no minimo e de preferência o café da manhã, por shake

como boa parte da galera sabe estou fazendo um dos programas da herbalaife e to adorando, foi 1 kg nesta semana passada, isto porque nem estou malhando.

então os produtos que estou o usando é o shake, o chá termojetics e as fibras, vamos ver a longo prazo como se desenvolve.

estou atrás de uma máquina pois quero tirar fotos para colocar aqui...falando em fotos vi umas de janeiro como eu melhorei!!

eu tenho pescoço gente!!! pescoçooooooooooooooooooooooooo

auhauhauh

enfim, perceberam como ando feliz e animada com estas coisas!!

vi a academia que abriu auqi perto de casa animei vou me matricular!!

qualquer dúvida ou objeção perguntem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

obs: por favor vc que não tem blog deixe o email que responderei!!

outra coisa se alguém do mato grosso passar aqui dá um alo me sinto sozinha no mundo blogueiro rsrs

bjocas

e obrigada sempre pelo apoio!!!

recomeçando uma atividade física

Toda vez que converso com alguém que quer iniciar uma atividade física e nunca praticou na vida esse esporte, há um lado que sempre se revela positivo: o simples fato de não ter praticado anteriormente. Pode parecer engraçado, mas o retorno à prática de uma atividade física é, na maioria das vezes, bem complicado. Digo sempre que, recomeçar é, muitas vezes, mais difícil do que começar.

Primeiro porque temos um referencial do que já fizemos e já fomos e, ao nos compararmos com o passado, queremos chegar logo ao ponto que já estivemos um dia, muito rapidamente. Para quem está só começando, certamente a paciência é maior para aprender e corrigir os erros.

Por isso, para você não se desiludir e não desistir da prática mais uma vez pela metade, sugiro alguns cuidados e atenções:

- Não coloque metas em curto prazo;

- Tente não se comparar com o que você foi e o que fazia;

- Escolha uma atividade e/ ou um esporte que tenha maior afinidade;

- Se for o caso, chame um amigo para praticar ao seu lado;

- Não acelere o processo e pense que, ao fazer isso, você pode se machucar, ter uma lesão e até perder o prazer pelo esporte;

- Não inicie praticando muitas vezes por semana só porque anteriormente treinava quatro, cinco ou seis vezes por semana.

Lembre-se que você tem que iniciar como qualquer outra pessoa que está parada. Comece com dois ou três treinos por semana. Isso é o suficiente. Aos poucos, poderá aumentar a carga. Ou seja, tenha calma e saiba que, para qualquer pessoa, mesmo para quem já praticou, o prazer vem aos poucos e, se você sufocar demais seu corpo no começo, provavelmente irá se estressar. E, aí, a chance de abandonar os exercícios será grande.

Cuidado! Pular refeição engorda

Difícil não se desesperar quando o ponteiro da balança sobe. Nessa hora muita gente toma atitudes radicais: fecha a boca, corta o jantar, esquece os lanches... Mas em vez de emagrecer, não perde nenhum grama e ainda corre o risco de ganhar peso. Veja por que isso acontece e vire o jogo a seu favor

SIMONE SERPA Nunca se discutiu tanto nutrição quanto hoje em dia, e mesmo assim muitas mulheres acham que o jeito mais rápido de afinar é simplesmente deixar de comer. Prova disso é uma pesquisa realizada recentemente pelo Ambulatório de Ginecologia da Adolescente do Hospital das Clínicas da USP (SP), que mostrou que 75% das 45 meninas entrevistadas, que tinham entre 10 e 20 anos, fazem somente uma ou, no máximo, duas refeições por dia quando querem secar. Outro detalhe superimportante desse estudo: 67% das garotas se declararam insatisfeitas com o próprio corpo - o padrão de beleza delas são as modelos altas e magras. Até aí, nenhuma novidade. Mas um dado essencial nisso tudo é que elas não sabem que o sacrifício de ficar em jejum por horas a fio não adianta nada. Pior: atrapalha o resultado da dieta! verdade, pular refeições dificulta o emagrecimento e, em alguns casos, até engorda. Espantada? Pois então veja a seguir as explicações dos endocrinologistas Adriana Moretti e Marcio Mancini, supervisor do Ambulatório de Obesidade Mórbida do Grupo Obesidade e Síndrome Metabólica do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, e pare de sabotar sua luta (e vitória!) contra os quilinhos extras.

Você queima menos calorias

Quem faz jejuns prolongados tem seu gasto energético reduzido. "Cada vez que comemos, eliminamos calorias para fazer a digestão. Então, na prática, usamos mais energia se ingerirmos 1.500 calorias divididas em 5 refeições do que em uma ou duas", esclarece Adriana. O doutor Marcio completa: "Quando fazemos intervalos demorados entre uma alimentação e outra, o corpo libera menos leptina, hormônio produzido nas células adiposas, que transmite sinais de saciedade". O organismo poupa a gordura

O corpo entende que se uma pessoa está sem se alimentar por um longo período, ela corre o risco de morrer de inanição e, portanto, precisa ser protegida. Isso se dá com a diminuição do gasto calórico em todas as atividades que realizamos, inclusive nas mais básicas, como respirar, pensar e falar. É superdifícil controlar a fome

Quando se fica muito tempo sem comida, chega uma hora em que não dá para segurar o apetite. A conseqüência disso? Ataque ao que estiver pela frente! A explicação fisiológica: há uma queda na taxa de glicose no sangue (hipoglicemia), que traz uma vontade louca de mastigar. Tem mais: "Além da redução da leptina, o hormônio da saciedade, a carência de alimentos aumenta a produção de grelina, hormônio da fome Juntos eles levam à compulsão e, mais grave, abrem as portas das células de gordura para que essas calorias sejam armazenadas mais rapidamente", diz Marcio. A malhação não faz efeito

"Sem comer direito, mesmo que você continue treinando, seu aproveitamento muscular será ruim", diz Adriana. "Quando se está com hipoglicemia, o corpo faz uma triagem e destina a pouca energia que resta às funções vitais, como a respiração, e aos músculos não sobra praticamente nada", conclui. Em outras palavras, você não vai poder se exercitar direito e o pouco que fizer não vai produzir o resultado esperado. A beleza é prejudicada

Você quer emagrecer para ficar ainda mais bonita, bem-disposta e feliz diante do espelho, certo? Excelente, mas vai ser praticamente impossível conseguir chegar lá se você tomar uma atitude radical à mesa e fechar a boca. "Quando faz isso, a pessoa perde a vivacidade, fica apática e aí a beleza, que tem a ver com o bem-estar, o sorriso nos lábios e o colorido da saúde, vai para o espaço!", alerta Márcio. Segundo o expert, numa situação de fome o corpo reduz o nível de T3, hormônio da tireóide, importante para a ativação de várias células, inclusive os neurônios. Essa é uma das maneiras que o organismo encontra para economizar no gasto calórico e o resultado é fraqueza, sono, preguiça... Digamos que, apesar de fazer regime errado do ponto de vista médico, você consiga afinar. Mas é uma pena que vá faltar disposição para sair e mostrar as novas curvas por aí. Freqüentar baladas dentro daquela calça tão sonhada, então, pode esquecer! Você simplesmente não terá de onde tirar ânimo.

A saúde fica mal

Você conhece alguém que, num acesso de fome, sai atacando um pratão de alface, cenoura ou brócolis? Difícil... Nessa hora de desespero, geralmente o alvo é o chocolate, os sandubas gordurosos do fast-food, o pacote de biscoito recheado, o saco de balas... "Tudo ultracalórico e de baixo valor nutricional", alerta Adriana Moretti. Basta imaginar alguém que está sem se alimentar o dia inteiro e vai a um restaurante à noite: a primeira coisa que ela vai fazer é devorar a cesta de pães e as pastinhas do couvert. Baixa o rendimento do cérebro

Não há como se concentrar no trabalho ou nos estudos fazendo um regime radical. Daí a explicação de que a falta de comida afeta, sim, o funcionamento cerebral. Na prática, isso faz o raciocínio ficar mais lento, atrapalha a memória, complica os reflexos. Adriana lembra que a glicose é a única fonte de combustível da mente. "Quando a taxa dela cai no sangue, resultado de um longo jejum, a pessoa tem dificuldade de memória, déficit de atenção, irritabilidade, tonturas e até dores de cabeça." Viver assim não dá, né?

matéria tirada da revista corpo a corpo, é só para reforçar o que as meninas dos blogs falam sempre

bjocas

No dia 15 de outubro, blogueiros do mundo todo irão se unir para colocar um assunto importantíssimo em pauta. Em 2007 o assunto é o meio-ambiente. Os blogueiros irão escrever sobre o meio-ambiente do jeito que quiser relacionado com qualquer tópico"

Vamos falar sobre chá verde e seus benefícios!!

Segundo a médica ortomolecular, Dra. Sylvana Braga, o chá verde apresenta mudanças significativas em um curto prazo: "após aproximadamente um mês de uso, a melhora é percebida na memória, concentração, pele e no humor", afirma a especialista.

A bebida é muito procurada por ser rica em antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelheciemnto precoce das células. Além disso, ela acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. (IMPORTANTE!!!!!)

Sua alta concentração de catequina, polifenóis e outros compostos, incluindo a cafeína, que aumentam a energia de quem a bebe.

Dermatologistas e artistas reconhecem os benefícios deste chá!!

Oie gente!!

gostaram do texto do post abaixo?!!

Pois é, hoje resolvi colocar a maioria das visitinhas em dias enfim estou em dívida com muita gente rsrs

então já fiz mais ou menos a programação da semana, vamos que vamos!!

vou tirar fotos de corpo inteiro, enfim estou começando o tratamento e é legal ter um base para comparar

rsrs

enfim jaquei fds preciso controlar geral!!

bjocas

ótima semana!!

"Seu corpo nao foi feito para ficar 12 horas sentado no trabalho. Nem o final de semana inteiro largado no sofá, que cria calos na alma. Seu corpo tem 639 músculos capazes de coisas incríveis. Como pedalar 100Km. Ou completar uma maratona.Na hora de escolher onde cuidar dos músculos, use o cérebro. E se a preguiça bater, Revide.Seu corpo é sua vida!" (Campanha criada para uma academia de ginástica)

Vida Nova!!! Nova Etapa!!!

Oi gente!!

Como vocês estão???

Viram o post anterior??

Pois é este é um retrato mais ou menos fiel da minha pessoa atualmente mas isto vai mudar hein!!

me segurem!!

Tenho um objetivo bem claro, meu aniversário eu estou com 65 quilos, vamos que vamos!!

Bom aconteceu muita coisa, desde quando resolvi sumir rsrsrs

Dentre elas, estudei muito sobre alimentação e vi que estava indo na contramão fazendo tudo certinho e cai nas besteiras, assim ninguém vai para frente não concordam???

Ai tem os fatos posteriores, uma colegade sala que trabalha com herbalaife algum tempo me convidou para uma reunião resolvi ir domingo, adorei...uma porque vi resultados e como eu já conheço o produto gostei mais ainda!!

É você deve estar pensando zilhões de coisas, tais como ue é caro, que resolve temporáriamente e outras mais.

Assim, não existe milagre sabe!!! Eu sou a prova viva disso, enfim rezei tanto já e as calças continuam sem fechar.

Tudo que você fizer certinho vai dar resultado, só que os produtos potencializam os efeitos e você pode chegar mais rápidoao seu objetivo, sem prejudicar seu organismo e sem contra-indicações.

Portanto, eu estou consumindo vou arrumar uma máquina e daqui a 10 dias faço uma pesagem o peso atual de 85.7. Vamos ver como me desempenho, estou usando o shake, o chá e as fibras, e os resultados por enquanto só sinto, como a limpeza da pele uiiiiiiiiiii

melhorou muito!!

Bom se quiserem esclarecimentos pelo produto ou o próprio produto, entre em contato comigo!!

Como agora estou estudiosa, vocês vão ver as notícias mais legais e utéis!!

Ótima semana! Se cuidem!!

"..um belo dia resolvir mudar e fazer tudo que eu queria fazer..." (Rita Lee)

Beijocas!!

Saudades da Roberta, você sumiu da mnha vida migaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Campanha Roberta volte a fofocar comigo !!!!!!!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkk

saudades

PROJETO VOU DEIXAR DE SER URSA!!!