o show tem que continuar...

oi gente!!!

quem é vivo aparece né??? rsrs

pois é estou bem, a faculdade tá me cobrando d+ ai já viu não é todo dia que dá para postar...mas vamos as novidades...

agradeço desde já á todos que desejaram uma boa recuperação apar a minha avó, ela esta bem toda dengosa rsrs tá sendo super mimada, está se recuperando melhor doq ue o esperado...ainda bem!

e a RA dona manoella???

aham quem é essa???

pois é não adinata enrolar né...hehe

tenho feito quase tudo certo á noite aindo preciso melhorar mais chego lá, o bom é que tenho feito esteira todos os dias e o chá verde em cápisulas regulou meu intestino e tem me feito fazer muio mais xixi também aumentei a ingestão de água.

amanhã vou pesar para atualizar o peso do grupo pélo menos entendi que era todo dia 28, espero que tenha boas notícias á esta hora amanhã...sinceramente!!

meninas como se faz o bendito arroz integral penei e não consegui fazer agora...hehe e consegui jogar a embalagem dele fora então nem vi as instruções...

bom a elisa me perguntou que tipo de RA eu faço??

bom nem eu sei...hehe

é verdade não conto pontos pq sou muito chata, então por me conhecer estou tentando adiar mas posso tentar mais para frente, enfim vi muita gente que tem eliminado bem com essa dieta

então minha RA é basicamente redução de tudo que costumava comer e aumento de salada no prato na hora de almoço, faço umprato até bem colorido e reduzi o arroz...não como arroz junto com batata ou macarrão, ou um ou outro...e claro frituras que são tão tentadoras também me afastei delas...

como de 3 em 3 horas, sinto menos fome sabe...

não tem muito mistério, como almoço e passo a maior parte do dia fora de casa tem que ser tudo meio prático e sem muita coisa...os lanches emergências estão sempre na bolsa, as inseparáveis barras de cereais e bolachinhas clube social integral.

falando em barra de ceral, comi uma da neston de castanha, avelã e chocolate é horrível!!!

não cmoma muito enjoativa

flores...muito obrigada por tudo sempre!!

adoro vcs!!

bjocas