olá meninas!!

hj foi tudo lindinho na alimentação pelo menos até agora...vamos lá ao menu do dia:

café da manhã : *1 nescau pronto light, 2 fatias de pão integral com margarinah light e uma fatia de queijo branco

lanche da manhã: *1 barra de cereal de banana, aveia e mel

almoço: * cenoura e beterraba cozida, uma folha verde que sinceramente não sei o que é rsrs, um bife na chapa, 4 colheres de sopa de arroz e 3 de feijão

lanche da tarde: *4 bolachas água e sal e café - adoro café se tomar o quanto gsoto jesus

petensão para o jantar: * alguma fruta e gelatina - não gosto muito de comer a noite mas vai depender da fome

***estou tentando incluir frutas no meu cardápio nem se for na marra

florzinhas preciso de ajuda vou pra um congresso em Guarapari/ES em abril, detalhe vou passar meu aniversário na estrada, mas isso é o que menos importa...bom o que realmente importa é q vai ter uma festa a fantasia, ou seja, preciso de uma fantasia...tinha pensado em um vestidinho de pedrita assim não me mostraria tanto e tentaria não parecer ridícula, porém ainda tô insegura e queria a opinião de vocês. se puderem me ajudar....

essa semana vou pegar pesado me policiar pra valer!! tem pesagem sexta e vou colocar o ponteiro da balança pra baixo eu mereço...

querem saber um segredo???

quem me conhece sabe que eu nunca fui o máximo da confiança quando o assunto é emagrecer, sempre começava um regime na segunda e na quarta chutava o pau da barraca e pronto...mas agora meu Deus tenho sentido uma confiança que sinceramente nem sabia que existia, sinto que pode dar certo e só basta me esforçar, é tão bom nem imaginam. porque tinha a sensação que a única coisa que conseguia fazer bem e confiante era brigadeiro e uma prova quando estudava pacas....mas agora é diferente eu mando....eu como o que sei que preciso comer e ás vezes o que quero, estou descobrindo sabores e prazeres que nem sabia que podia gostar....é maravilhoso

ADORO!!!!!

obrigada a quem sempre passa por aqui pra ver o que tem de novo, comenta e de alguma forma me ajuda!! vocês são parte de uma nova manoella que está se construindo mais forte e isto não se resume a emagrecer, estou vivendo, e melhor!

ops falei de mais hj!

bjocas