desconserto...interno

nossa mas é só escrever por aqui que minhas maigas vem me visitar , devia ter descoberto a fórmula antes hahahaha

bom hoje foi um dia estranho aliás a semana tem sido estranha cheia de mensagens e de incógnitas, cheia de sentimentos e desconcertos gerais...

hoje meu remédio de colesterol chegou tomara que ajude!

as coisas tem entrado nos eixos, ando preocupada com algumas mas tenho fé.

vou pedir direitinho e papai do cé me ajuda!

hoje fiz só 20 minutinhos de esteira tava cansada mas tá valendo enfim...não dá para resolver tudo

a alimentação foi meio fora dos eixos comi panqueca mas me comportei no geral...

tenho tentado comer pelo menos 01 frutinha por dia, tem sido complicado mas tenho tentado considerem!

ando meio confusa com esse lance de auto imagem e pensamentos...

essas coisas tem uma força sobre mim de outro mundo, é meio louco.

te dia que tá tudo bem ai eu surto começo a desandar faço tudo errado pelo fato de sre feia ou nunca deixar de sre magra como se eu não estivesse assim e sim fosse assim de uma forma imutável.

eu sou uma contradição ambulante mas tem funcionado bem até agora.

só que um dia vocÊ decide que cansou do papel de vitima e toma as rédeas. emagrecer exige sacrificios e não são poucos, para uns mais para outros menos, mas exige dedicação.

sem isto sinto muito não vai dar.

eu mesma estranho, pois sou tãoo dedicada e faço tudo com empenho, quando é para ficar melhor eu tento disfarçar e achar q a gordura vai evaporar sozinha

kkkkkkkkkkkk

é o conceito tenho tentado mudar.

conto com a ajuda de todo mundo!

e brigada por entenderem as minahs loucuras, aqui eu me sinto pelo menos um pouco mais humana e não estranha.

bjocas

cardápio de hj

cardápio de hj café da manhã: 01 fatia de pão integral caseiro com polenguinho cremoso light, um copo de leite desnatado com chocolate em pó light lanche: péssimooooooooooo pastel de carne e coca -comi errei e conto fazer o que! almoço (ainda almocei vejam): arroz, feijão, abobrinha/cenoura e chuchu cozidos, tomate, uma fatia de carne de panela. lanche da tarde: 01 iorgute corpus de morango jantar: 01 fatia de pão integral caseiro com polenguinho cremoso light e mais tarde um shake de proteina pois vou para esteira. durante o dia...3 copos grandes de chá verde! bjocas

Andei conversando com a Aline (de Brasília) estes dias sobre o metas, estímulos e focos. Hein???????? Rsrsrs Bem vocês devem estar acostumadas com a minha vulnerabilidade. Pois um dia estou bem e no outro detono na comida e assim vamos. O que descobri lendo e me observando foi que sou PHD em dieta e coisas do gênero, quase todas somos. Pergunta se coloco em prática metade do que eu sei???? Não!!! Então o ideal, pelo menos no meu caso seria mudar o foco da dieta do peso X. E claro o estímulo. Bom, como sou apaixonada pelo que faço comecei a focar no estágio e na faculdade, como andava rendendo pouco ultimamente, percebi que minha dieta alimentar, horas de descanso e ausência de exercício físico estavam diretamente ligados à isto. Bem como ao meu stress mental. A saída encontrada foi, mudar a alimentação com horários regulares, e com exercício para fazer suar e distrair a mente, bem como, o descanso diário para repor as energias. Assim, aumentei meu rendimento e diminui a canseira que me assolava. Ta mais você está fazendo tudo certo? E os deslizes que comentou? Ocorrem sim, mas são menos freqüentes. A mudança de foco e meta mudou, pois não queria qualidade de vida e nem melhorar meu desempenho profissional e pessoal. E sim ficar linda, entrar naquela roupa e claro chamar a atenção. Ainda quero isso claroooooooooooooo Mas deixou de ser o principal motivo do esforço! Entendem? Para mim isto deu certo, me organizei e continua dando certo. Como de forma consciente até a compulsão diminuiu. Então isto que quero dizer a vocês, escolham objetivos e foquem neles, pois suas chance de sucesso aumentam muito. Não tentem dietas milagrosas e esperem perder muitos quilos rápido, isto não acontece. Milagres não existem!! E remédinhos são muletas, na hora que vocês os deixarem terão que aprender a andar sozinhas. Eu usei remédio já, praticamente todos, mas continuo acima do peso e de certa forma, recuperei tudo por não ter seguido tudo que sabia. Qualquer dúvida ou se quiserem conversar podem perguntar por aqui ou me add no msn, orkut e ainda mandar email. Estou disponível o que sei é pouco mas podemos nos ajudar sempre. Brigada pela visita!

pão integral caseiro!!

Bjocas

Olá gente!! Como estão??? Olha lhes devo explicação mais uma vez, enfim... Ocorre que meu micro estava com vírus inclusive atingiu a página do blogger, me impedindo de postar então. Desculpe o sumiço mais uma vez. Confesso, que também estava com preguiça e com receio de postar como tenho feito muitas coisas certas, tenho cometido muitos deslizes. Mas creio, ou pelo menos quero crer, que me sai bem se considerado as férias gerais. Bem, estou até a próxima segunda de férias da faculdade e até ontem estava também do escritório. Contudo, o recesso foi do escritório e não total meu, pois trabalhei alguns dias na casa da minha chefe. Se a finalidade do estágio é aprender, não podia desperdiçar. E tem mais, como trabalho por produção quanto mais fizer melhor. Mas em resumo, comi, deixei de comer, resisti à coisas e por outras vezes não... Acabei de me pesar...o resultado vai estar na tabela ao lado, creio que a média de peso deve ser a mesma. Fiz os exames de rotina para retornar a endrocnologista, minha consulta é sexta feira vamos ver o que meu sangue me conta. Pois meu estomago ainda lindo, com uma bela gastrite, não tenho cuidado e muito menos ficado calma. Então ataca a bendita mesmo! Quem não me conhece acha que sou a calmaria em pessoa, mas tenho consciência que meu pavio é curto, tenho tentado melhorar e vou conseguir! Bom, a alimentação ainda nos conformes, tirando umas escorregadinhas de leve. Enfim... Voltei a almoçar no restaurante, então o consumo de salada aumenta e o controle também. O chá verde tem sido parceiro diário pelo menos ½ litro. Tenho consumido mais produtos, desnatados, light e diet, bem como os integrais. Aprendi fazer pão integra!!! Eba! Fiz meu primeiro pão ontem olhe a fotinha abaixo, ficou gostoso e macio, sem conservantes. Fiz aquela receita que a Sara ensina no blog dela. ===não coloco o link aqui pq não sei, se alguém quiser me ajudar!! Aceito!!! No mais ainda tudo indo bem! Ando todos os dias e tenho me forçado a fazer 40 minutos de esteira pelo menos 5 vezes na semana. Enfim minha mãe me deu ela e a mesma fica de peça decorativa na sala. O ano vai ser bom, o meu está sendo e espero que o de vocês também!! más notícias!!

fui na endrocnologista ontem verificar meus resultados de exame de sangue...

adivinhem??

colesterol alto...e glicose no limite!

sou uma bomba ambulante...

mas beleza podia ter sido pior!

ela me passou umas fibras e quitosana para ajudar no colesterol e intestino.

benhe!!

tenho que correr atrás do prejuizo!

Bjocas!!

Gente ontem teve niver da minha irmã caçula, a Karol, fez 18 aninhos, não é mais bêbê como eu digo à ela.

Imaginem fiz o bolo a tarde não detonei o restinho dos recheios, mas a noite não resisti comi alguns salgadinhos e um pedaço de bolo, coca zero.

acho que o balanço da orgia alimentar foi até tranquilo, em relação ao que costumava comer.

tenho tentado controlar a compulsão, que andava meio fora de controle no último mês.

é claro que não é fácil gente, tenho tentado me envolver em outras coisas, como cozinhaar que é algo que eu gosto, minha mãe comprou um grill tenho feito coisinahs nele e sem gordura. adorei simplesmente.

e outra, tenho focado muito no trabalho e na minha monografia, desviando a atenção da comida.

sabem como é e funciona!

tenho consumido mais frutas e água!

e tentando comer menos a noite.

andando entre 30 e 40 minutos diários na esteira.

e lá vamos nós em rumo da saúde e da auto estima!

realize-se!!

nem sempre vocÊ será perfeita, mas existe a possibilidade de melhorar e agarre-se nela!!

eu nunca pensei que pudese me controlar e vejam tenho conseguido pequenas vitórias.

é só não desistir!!

obrigada pela força das meninas...a tany nem se fala!!

cara encontrei a fernanda aqui da minha cidade enfim alguém!!!

poxa, tô feliz pacas!!

é aquela história...depende de você para dar certo!

o projeto é seu, e o esforço também!

bjocas

mãe, madrinha, karol, eu e o bolo!!

oie gente!!

feliz ano novo!!

quase fora de época já mais tá valendo!

é ano novo metas quase iguais!

enfim, esse lance de ano novo é muito interessante...estava conversando com uma amiga acho que no dia 02/01, como o brasileiro é temos rituais incríveis para a passagem de ano.

digamos que não importa em que lugar esteja e o que tenha ocorrido no ano que se encerra, é dia 31 de dezembro e você coloca sua roupinha branca, faz o ritual escolhido e inicia-se um novo ano. tudo é perdoado, é uma nova chance que você mesmo se dá.

é legal pois é uma nova chance para tudo. pena que muitas pessoas só estabelecem metas e não as concretizam.

Nada mais para o momento! Concretizem suas metas!!

E feliz ano novo!

bjocas