oi gente! fiz algumas visitinhas hj acho que quase todas... tô feliz salvei uma alma...rsrs - minha irmã resolveu "aprender" a andar na esteira e iniciar a RA, acho que se animou comigo. eba!! Estou naquela pesquisando de tudo sobre emagrecimento e afins sabe principalmente no que tange ao tal problema da auto-imagem, acho que vou voltar à sessões com a psicóloga. quero ver se aprendo a fazer montagens sou meio lerda com as ferramentas da internet. acho que foi quase tudo bem ontem a noite, teve esteira e tudo rsrs eu fico vendo big brother - eu assisto assumo, e vou embora...fiz 40 minutos quero ver se aumento e paro em 1 hora. estou pensando em procurar sequências de exercícios de localizada que dê pra fazer em casa, como sabem tenho verdadeiro horror à academia, se tiverem sugestões estou aceitando todas... gente eu queria aprender a comer frutas aliás preciso aprender não tenho esse hábito infelizmente, nunca fui acostumada a comer frutas regularmente e outra coisa que queria ter o hábito era de tomar chá tô doida pra tomar o famoso chá verde tão recomendado, mas não consigo tomara que exista um versão em capísulas. rsrs Bom hj saiu um sol animador, comprei uma sombrinha nova que a minha ontem vocês sabem, terminei de quebrar rsrs MENU DE HOJE - pelo menos até agora café da manhã: 2 fatias de pão integral, margarina ligth, uma fatia de queijo branco e um copo de leite desnatado com toddy light lanche da manhã: um trident rsrs e uma barra de cereal de banana e mel almoço: cenoura e beterraba cozida, salada de alface e tomate, arroz, feijão e filé de frango. o almoço creio que foi na medida lanche da tarde: 4 bolachas água e sal jantar: ainda não determinado, mas creio que uma suco de caju e um sanduiche de peito de peru com pão integral ceia: banana - só se precisar mesmo EXERCÍCIOS: 50 minutos de esteira - vou fazer 10 minutinhos a mais hj Queria de coração agradecer a todas que de uma forma e de outra estão me ajudando neste processo. sucesso pra gente!! bjocas

ótima semana!!!

ai meu Deus!! O tempo aqui está um saco todo dia chove nem parece Cuiabá, aqui é quente pra caramba. Para completar a minha sombrinha lindissíma resolveu quebrar, aliás estava estragada terminei de quebrar ela. aiiiiiiii ninguém merece esse tempo, seria maravilhoso se eu pudesse dormir e só. bom durante o final de semana eu me comportei até bem dentro dos limites domingo eu jaquei nervoso. estou aprendendo e me forçando a me cuidar mais sou super relaxada, sepre deixo pra lá quando vejo estou ridícula...com o cabelo e as unhas naquela situação. tô tentando melhorar vamos ver até quando vai esse cuidado todo! começaram as aulas e esse semestre promete ser pesado, pelo menos as minhas aulas agora começam as oito horas (meia hora mais tarde que antigamente) posso tomar café da manhã como uma pessoa civilizada...auhauh tô organizando minha alimentação e acho que preciso diminuir os carboidratos acho que eles estão ferrando um pouco a minha perca de peso... vamos ver como fica tô tentando diminuir vamos ver como me saio... assim eu não sinto mais fome ou aquela vontade de comer nem as dores de cabeça nos horários que costumava lanchar em vez de jantar. estamos indo! eu e a esteira - a nova novela das seis da tarde; eu tô lá tem dias que faço mais outros menos tempo pelo menos não tenho deixado de fazer... uma coisa e talvez a principal coisa que preciso mudar é a minha auto imagem, enfim não me imagino magra acho que já me adapitei com esse corpo que sempre tive às vezes com mais ou menos peso. é um sério problema que entendo que tenho e preciso melhorar, tanto a minha alimentação e quantidade de exercícios fisícos, mas também a minha auto imagem. com o tempo eu consigo, né! essa semana vou ser forte, enfim sei o que devo ou não comer! me peso dia 09/02, e vemos se deu ou não resultado! ótima semana meninas!! sucesso!! bjocas

irritantemente feliz!!!

irritantemente feliz...é assim que estou me sentindo hj, pesei ontem e nossa olhei na balança 90,00 Kg certinho cara. quase sai da farmácia ondeme peso pulano auhauh não resisti à curiosidade ontem fui pesar agora acho que vou me pesar a cada quinze dias... assim não fico tão curiosa rsrs ontem dei uma deslizada mas tudo bem bola pra frente e eu sei o que posso ou não comer, eu tenho o controle agora, não vou ficar me martirizando por comer um doce ou alguma coisa assim eu controlo o quanto como ao longo do dia faço exercícios e putz se tá dando resultado...viva!!! o balanço da semana foi positivo. Bom um ótimo final de semana pra todas o meu não vai ser nada de especial, mas tô feliz pq tá terminando o mês praticamente segunda as aulas da facul voltam ai é rotina mesmo posso organizar minha vida decidir um monte de coisas... reorganizar as coisas e pensar nas mudanças que há tempos quero fazer...espero sinceramente que dê certo! Obrigada pela força meninas e Lore amei o conselho!! bjocas se cuidem!!

olá meninas!! hj foi tudo bonitinho na alimentação amém!! agora é a minha vez eu decidi que quero emagrecer e ponto!! sucesso!! e força roberta!!!

"Com As Pedras Que Ja Me Atiraram, Com As Pedras Que Ainda Me Atiram, E Com As Pedras Que Vão Continuar Me Atirando, EU JUNTO E CONSTRUO MEU CASTELO!! E Vou Levar Comigo O Pior De Todos Os Sapos, Para Tranforma-lo No MELHOR De Todos Os PRINCIPES!!! Obrigada a todos que ja me atiraram alguma pedra!!"

bjocas

ótima semana

olá meninas!!! ando meio sumida mesmo...correria e desanimo mesmo ás vezes chego estourada de cansaço ai nem consigo ligar o pc... mas tento manter sempre atualizado.... hj eu dei uma jacada mesmo não resisti comi uma batada recheada (comi e tô contando), minha irmã trouxe pra mim não tinha almoçado ainda...rsrsrs tenho um monte de desculpas mas a verdade é que comi, no minímo andei uma hora na esteira a tarde...tentei compensar estou me esforçando pra tornar a atividade física parte da minha rotina, estou melhorando... ontem a minha alimentação foi linda o dia inteiro foi certinha e tdo mais resisti ao pudim da minha avó...eba!! estou aprendendo a comer quando preciso e estou com fome não simplesmente pq quero comer... bom deixe-me explicar sobre a foto da calça... uma pergunta antes: quem nunca comprou uma roupa que não lhe servia???? é essa calça é um exmeplo desses episódios comprei ela no meu aniversário de 19 anos isso significa que dia 09/04 deste ano ela completa 2 anos...e nunca serviu em mim... então a minha meta mais próxima é entrar nesta calça e vou entrar...ela não vai fazer 2 anos sem a linda aqui usá-la minhas medidas tenho q aprender a colocá-las vou pedir ajuda pra leka mas enquanto isso: cintura - 109 cm quadril - 124 cm coxa esuqerda - 75 cm coxa direita - 79,5 cm braço esquerdo - 36 cm braço direito - 35 cm busto - 101 cm panturrilha direita -48 cm panturrilha esquerda - 19 cm manequim - 48 viu jo postei...demorou mas foi ótima semana pra gente!! que a gente resista as tentações...auhauhauh sucesso bjocas

oi flores ...hj fiquei super mega ultra feliz, a jo (minha amiga) falou que eu tô afinando isso significa que está aparecendo algo semelhante a minha cintura...upiiiiiiii isso é igual a estar emagrecendo eba!!! não pesei e nem vou pesar este mês, pesagem pelo menos pra lindona aqui rsrs é todo dia 08...ai eu peso e colo aqui pra acompanhar melhor ontem voltei a caminhar na esteira tinha 4 dias que não fazia...sei lá arrumavas desculpas, mas não vou fazer mais essas gracinhas...enfim é isso q mais me ajuda a perder peso vou comprar um mp3 essa semana peguei o da minha irmã emprestado, amei eu fiz uma hora de esteira sem ver e o melhor animada... adoro música... gente se puderem respondam uma perguntinha - curiosidade, qual a primeira coisa que vocês vão fazer aos chegar ao peso ideal??? eu já sei a primeira coisa que vou fazer é comprar uma calça perfeita que entre em mim naquelas lojas que eu nunca tive coragem de entrar porque com certeza nunca teria o meu número. comprar roupa pra mim significa martírio...mas não vai ser mais assim ai meu deus!! o tio que vende doce acaboud e passar aqui na sala...gente sem noção a cocada dele é muito boa, mas eu não comi rsrs enfim olha a minha calça... bjocas

Era para ter postado ontem mais não estava tão bem pra escrever assim...mas isso agora não importa mais... Bom até agora tudo bem entre mim e a comida a gente tem se entendido bem na medida do possível...vontade? ah isso dá. ainda mais se considerar o "detalhe" que meu pai tem uma padaria (não é à toa que sempre mantive a forma...) e sempre ajudo ele principalmente finais de semana...imaginem quando sai aquelas coisas que cheiram mais que tudo e sem falar no visual, eu finjo que não vejo vou arrumar alguam coisa se não tem movimento ainda bem que fico no caixa, caso o contrário seria mais díficil...contudo nesta tenho me comportado bem não comendo nada dentro do que é previsto enfim estabeleci certos dias para comer as coisas que eu quero e isso logicamente relacionado e dependente do que evolui no processo de emagrecimento senão jogo todo o esforço no lixo e não quero que isso aconteça. sabem uma vez eu perdi bastante peso cheguei aos 70 kgs, meu Deus tava achando q tava podendo também voltei para perto dos 100 Kgs rapidinho como tinha emagrecido por isso resolvi regimes milagrosos não mais privações com medida porque enfim preciso de uma alimentação que possa seguir e que seja adequada a minha rotina. e exercícios que não fazem mal a ninguém. No entanto o que mais preciso modificar até mais que o meu corpo, é a minha "cabeça", como se diz o meu pensamento é gordo e a minha relação com a comida é compulsiva e nada normal. Não me alimento para manter o funcionamento do meu organismo ou por prazer é mais por necessidade é inexplicável tinha vezes que precisava comer e depois que comia sentia um alívio tão grande. e claro engordava... Bom mais tenho trabalhado isso comendo com mais calma comendo o que realmente preciso e posso...e o que gosto tbm, descobri que nem tudo que eu gosto engorda. hahahahaha isso é o melhor!! bom ontem eu chorei muito e a culpada é a lore, calma ela não me fez nada só escreveu um resumo de muita coisa que eu já passei e tipo ela desabafou e ela fez o que eu queria fazer... amei mesmo sinceramente ontem passou na minha cabeça o resuminho básico da "minha vida gorda", por tudo que eu já passei e não quero passar de novo e é muito disso que me dá mais gás pra continuar a dieta...já não sou mais criança não me acham mais as minhas bochechas uma gracinha, passei da fase de tentar achar um culpado pela balança me aterorrizar tanto, enfim a culpada sou eu, ninguém me obrigou a comer, comi porque quis ou senti necessidade...quaisquer que sejam os motivos tudo isso veio parar no meu corpo está aqui e eu não quero mais... quero ficar velhinha de cabelo branco e mantendo uma vida saudável...talvez é o que nós todas queremos lá no fundo!! ótima semana!!! ótima não, simplesmente maravilhosa!!! prometo que tiro minhas medidas essa semana se acostumem comigo eu sou lerda e esquecida demais...a jo que tá me cobrando as medidas pode deixar que logo logo estarão aqui... meninas aprendir a colocar os links aqui logo vou adicionar de todas que visitam e comentam no meu cantinho... beijocas

Meninas....

acabei de sair da esteira tô até tonta...rsrsrs

a dieta continua firme quero comprar um cabo pra descarregar as fotos do meu celular ai posso tirar fotos do meu almoço ai posso - e vcs tbm me ajudam - a me policiar melhor...

hj fiz garagem de ré, nossa achei bem mais fácil q a de frente, devo estar louca né, mas deve ser trauma penei nessa tal de garagem...DETRAN ai vou eu...passar é claro!!

bom na terça calculei meu IMC...uiiiiiiiii

estou com obesidade classe II...tudo bem eu sabia que estava gorda mais não sabia que tinha me tornado uma bomba relógio...agora não é mais tanto estética e muito saúde mesmo qualidade de vida. tem muita coisa que eu não faço por causa do excesso de peso...tem situações constrangedoras que eu prefiro evitar...

Bom agradeço mais uma vez os incentivos e saibam o quanto são importantes para mim...Pauli viu como o seu já me ajudou vou mais animada pra aula amanhã...

Boa noite quase dia!!! Sucesso pra gente!!!

Beijocas

de cara nova...

gostaram a nova cara do blog...a Leka que fez pra mim apedido da Lore obrigada meninas...de coração...

eu odieiessa foto, enfim só se eu fosse magérrima adoraria um foto minha de corpo inteiro...mas ela dá par mostrar pra vcs como eu estou agora, no início do processo. bom me pesei hj portanto ponto de partida 93,600 e de chegada 55 kgs...e estabeleci que minha pesagem será mensal, para que eu não sute enfim me conheço... amanhã tenho aula de volante meu outro desafio a garagem...mas eu chego lá... "é a auto-estima que faz vocÊ levantar da cama a cada manhã acreditando que pode conquistar tudo o que vocÊ precisa e deseja, inclusive livrar-se dos velhos e maus hábitos à mesa."

vou dormir agora... boa noite meninas...

Bjocas

Ótima semana!!!

Oi meninas!!!

Como foi o fim de semana??? Bom essa sou, minha mãe e minha irmã caçula. No sabádo foi aniversário dela aliás a comemoração dele.

Muito obrigada pelas palavras de incentivo... pelo email pri....por me ensinar a postar fotos cássia...a lore pelo ponto de partida...enfim a todos....

a jo minha migucha que me dá uns puxões de orelha qdo precisa e me dá estímulo sempre...sem falar que ela é um incentivo, tem uma super força de vontade...

A noite eu vou postar umas coisas que eu li e adorei,acho que serve pra todo mundo que está em processo de emagrecimento, aliás em qualquer processo de mudança.

Ótima semana pra gente!!

Bjocas

Sempre tem um ponto de partida...

Bom eu sou a Manu...

E o principal motivo de ter criado esse blog é que eu queria registrar e compartilhar o meu processo de emagrecimento, naum é nada de inovador....

É igual ao que todos que lutam contra a balança tentam fazer pelo menos uma vez na vida, é baseado em reeducação alimentar - real e atingível claro, pq de nada serve dietas loucas se não der conta de cumpri-las por mais de uma semana, e exercício fisíco, no meu caso caminhada....

Como eu avisei não era inivador, não tem formúlas mágicas, porém tem auto-determinação e em se tratando de mim isso é uma vitória.

Bom sintam-se a vontade pra comentar, criticar e tudo mais. Aos poucos vocês vão me conhecer melhor e eu vou me soltar mais também. Amanhã eu me peso e vou por fotos aqui - assim que aprender a postá-las.

Beijos